النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الشعور العام بشكل مُثْبِت . عندما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاج… Read More